Krafttraining für Läufer – Teil 1
Zum Video Ein kompaktes Training für Laufanfänger und Wiedereinsteiger Dies ist der erste Teil der Serie “Krafttraining für Läufer”, in…
Monat: Januar 2020
Krafttraining für Läufer – Hintergründe
Zum Video Laufen ist ein funktionelles Training, das dem Menschen in die Wiege gelegt ist. Alleine sorgt es aber nicht…
Schulterstabilisierung mit dem Gymnastikball
Zum Video Das Schultergelenk wir in erster Linie muskulär stabilisiert. Die verantwortliche Muskulatur lässt sich wie jede andere kräftigen, damit…
Fortgeschrittenes Warm-Up in Tabata-Form
Zum Video Dieses Training ist je nach Trainingsstand gut zur Kräftigung oder auch als Vorbereitung auf’s Lauftraining geeignet. Ich möchte…
Einsteiger Workout im Sitzen – 5-Minuten-Workout Nummer 1
Zum Video Ein einfaches Training für den Fuß, das komplett im Sitzen durchgeführt werden kann. Es eignet sich zur Kräftigung…
Fußkreisen
Zum Video Eine sehr einfache Übung, die man mit ein paar Tricks aber durchaus fordernd gestalten kann. Das einfache Fußkreisen…