19. Juni 2020
Die Beinachse
Zum Video geht’s hier. Nicht nur für Profisportler und Therapeuten wichtig: Die Beinachse bestimmt die Stellung aller Gelenke der Beine,…
Huaraches Marke Eigenbau
Schau dir das Video an Angelehnt an traditionelle mexikanische Huaraches stelle ich hier eine Möglichkeit vor, einfache Sandalen zum Gehen…
Neues Ausprobieren und Experimentieren
Nicht immer das Gleiche zu machen erhält die Motivation und sorgt für ein abwechslungsreiches und dadurch meist ausgeglichenes Training. Es…
13. April 2020
5-Minuten-Workout Nummer 3
Hier geht’s zum Video Ein intensiveres Workout mit einer gewissen Stoßbelastung, daher nicht unbedingt als Einstiegstraining geeignet. Jemand mit etwas…
5-Minuten-Workout Nummer 2
Hier geht’s zum Video Ein etwas fortgeschritteneres Kurzworkout, das Kraft und Koordination schult. Heute stelle ich euch das zweite 5-Minuten-Workout…
Der kurze Fuß nach Janda
(nach dem Neurologen Dr. Vladimir Janda) Zum Video Perfekt, um die intrinsische Fußmuskulatur anzusprechen und bewusste Kontrolle über den Fuß…
Der Pinguin
Zum Video hier entlang Eine eher sehr effektive Übung, die gezielt die Gewölbemuskulatur anspricht In der funktionellen Bewegungslehre ist der…
Manuelles Durchbewegen
Den Fuß mit der Hand durch zu bewegen kann gut gut und Spannungen lösen, vor allem wenn er sonst in…
Krafttraining für Läufer – Teil 2
Zum Video Im Vergleich zum ersten Teil steigern wir langsam den Anspruch der Übungen, noch bewegen wir uns aber im…
Krafttraining für Läufer – Teil 1
Zum Video Ein kompaktes Training für Laufanfänger und Wiedereinsteiger Dies ist der erste Teil der Serie “Krafttraining für Läufer”, in…