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Krafttraining für Läufer – Teil 2
7. Februar 2020 0 Von Georg - Kraftfuß

Krafttraining für Läufer – Teil 2

Workouts

Zum Video Im Vergleich zum ersten Teil steigern wir langsam den Anspruch der Übungen, noch bewegen wir uns aber im…

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Krafttraining für Läufer – Teil 1
31. Januar 2020 1 Von Georg - Kraftfuß

Krafttraining für Läufer – Teil 1

Workouts

Zum Video Ein kompaktes Training für Laufanfänger und Wiedereinsteiger Dies ist der erste Teil der Serie “Krafttraining für Läufer”, in…

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Krafttraining für Läufer – Hintergründe
31. Januar 2020 0 Von Georg - Kraftfuß

Krafttraining für Läufer – Hintergründe

Wissen

Zum Video Laufen ist ein funktionelles Training, das dem Menschen in die Wiege gelegt ist. Alleine sorgt es aber nicht…

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Schulterstabilisierung mit dem Gymnastikball
24. Januar 2020 0 Von Georg - Kraftfuß

Schulterstabilisierung mit dem Gymnastikball

Übungen

Zum Video Das Schultergelenk wir in erster Linie muskulär stabilisiert. Die verantwortliche Muskulatur lässt sich wie jede andere kräftigen, damit…

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Fortgeschrittenes Warm-Up in Tabata-Form
17. Januar 2020 0 Von Georg - Kraftfuß

Fortgeschrittenes Warm-Up in Tabata-Form

Workouts

Zum Video Dieses Training ist je nach Trainingsstand gut zur Kräftigung oder auch als Vorbereitung auf’s Lauftraining geeignet. Ich möchte…

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Einsteiger Workout im Sitzen – 5-Minuten-Workout Nummer 1
10. Januar 2020 0 Von Georg - Kraftfuß

Einsteiger Workout im Sitzen – 5-Minuten-Workout Nummer 1

Übungen Workouts

Zum Video Ein einfaches Training für den Fuß, das komplett im Sitzen durchgeführt werden kann. Es eignet sich zur Kräftigung…

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Fußkreisen
4. Januar 2020 2 Von Georg - Kraftfuß

Fußkreisen

Uncategorized

Zum Video Eine sehr einfache Übung, die man mit ein paar Tricks aber durchaus fordernd gestalten kann. Das einfache Fußkreisen…

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Fersenheben
17. Dezember 2019 1 Von Georg - Kraftfuß

Fersenheben

Übungen

Zum Video Das Fersenheben ist eine der einfachsten und gleichzeitig effektivsten Möglichkeiten, die Füße und Waden zu kräftigen. Vielen ist…

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Die Abduktion und Adduktion der Zehen
10. Dezember 2019 0 Von Georg - Kraftfuß

Die Abduktion und Adduktion der Zehen

Übungen

Zum Video Eine einfache Übung für zwischendurch, die man unter Umständen (also bei weiten Schuhen) auch im Schuh durchführen kann.…

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Die “Wechselzeh-Übung”
5. Dezember 2019 3 Von Georg - Kraftfuß

Die “Wechselzeh-Übung”

Übungen

Zum Video Die Zehen unabhängig voneinander bewegen? Ein Anfang… Es gibt Menschen, die mit ihren Füßen Trompete spielen und auf…

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Wie geht man ‘richtig’ barfuß?

Wie geht man ‘richtig’ barfuß?

25. Oktober 2020 0
Anregungen zum Beinachsentraining

Anregungen zum Beinachsentraining

1. August 2020 1

Die Beinachse

19. Juni 2020 1
Huaraches Marke Eigenbau

Huaraches Marke Eigenbau

21. Mai 2020 0

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